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一.减脂 2113 认知 论 1.
断食 肌酸. 问题分析： 肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。 能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。 意见建议：建议你的项目是进行短时间、大强度的活动，例如短跑与举重，在运动前是可以服用肌酸的，如果你进行的是耐力运动的话，就不需要补充肌酸了。建议平时多吃鱼，肉，尤其是牛肉。. 考虑间歇性断食。间歇性断食被证实能加强脑力以及更高层次的功能。 维持空腹16小时，然后在之后的8小时内吃大量食物，即为间歇性断食。你可以自行决定是否要限制所摄取的热量。 你也可以通过这个方法控制体重。许多人进行间歇性断食后，发现体重明显. 甲狀腺機能低下症（Hypothyroidism），又称作甲状腺功能减退症，或是简称甲减，是一個因甲狀腺無法分泌足夠的甲狀腺激素的內分泌疾病 。 此病可以造成很多症狀，像是畏寒、疲勞、便祕、抑鬱，還有 體重增加 （ 英语 ： weight gain ） 。 有時候頸部前端會因為有甲狀腺腫而腫大 。.
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2、无氧糖酵解（乳酸系统） – 它同样也是分解体内来自于食物的. 1 问： 断食排毒好吗？ 在网上看到很多人都 答： 断食排毒仅适用于肠胃饱滞者。 先不说断食排毒使身体虚弱，影响正常日常活动。长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等. 間歇性斷食法 已成為研究人員與健康愛好者的熱門話題。16/8 間歇性斷食，帶來的效果包含減肥、更好的體能表現、增加脂肪燃燒以及維持肌肉。雖然有幾種不同類型的間歇性禁食，，但 16：8 是一種幫助增加肌肉的可持續模式。本篇文章探討了間歇性斷食法的潛在益處以及判斷是否適合你的最佳.
主要食材 狗肉 分 类 赣菜，庐陵菜. 相信吃肌酸（或蛋白奶昔）能增加肌肉，这是很愚蠢的。 如果你担心肌肉流失，那就去运动，不要担心你的饮食会对你的肌肉造成什么影响，好吗？ 所以最主要的问题是，如果你长时间断食，身体会不会开始 燃烧肌肉 来产生葡萄糖？. 高能量通量的秘訣！教你如何提高代謝！ 皮質醇是什麼？過高的話會有什麼症狀？ 高強度間歇訓練 ( hiit ) 是什麼？ 健身新手該怎麼開始訓練？ 什麼是綠拿鐵？兩款超級食譜！ 吃蟲.
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